2009年09月07日

脂肪・ 炭水化物摂取

脂肪・ 炭水化物摂取は普段より少し減らし、ビタミン・蛋白質・無機質・食物繊維摂取は普段よりもう少し伸ばす。この原則だけでも健康なダイエットの半分は成し遂げることができます。スマートなスタイルを望む女性の場合、有酸素運動の比重をさらに多く、筋肉が引き立って見えるスタイルを望む男性の場合、筋力運動の比重を高めて運動しなければなりません。
posted by tunagaran at 18:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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