2009年09月07日

ウオーキングダイエットの方法

私はヨガとともにウオーキングダイエットを併行しているんですが、私だけの歩くノウハウがあります。
はやいテンポの音楽を入れて歩けば、歩きもはやくなって、運動効果も多くなる気がします。
腰をしゃんと伸ばしたまま前を見て歩くことが重要ですね。
腹式呼吸をしながら歩けば良いです。
天気も良くなったので、外でできる運動を探してみるのがどうでしょうか。

posted by tunagaran at 18:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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